В настоящее время очень сложно прийти в магазин и сразу выбрать подходящую обувь для фитнеса: кеды, высокие кроссовки, кроссовки с сеткой, со шнурками, без шнурков… а ведь каждые из них предназначены не для одного и того же вида спорта. Если вы побежите в простых кедах или будете танцевать в беговых кроссовках, можете просто напросто травмироваться. Как же правильно выбрать кроссовки для фитнеса? Об этом и пойдет речь в данной статье.
Как и говорилось выше, для каждого вида спорта производится разная обувь: большинство современных моделей удобные, безопасные, легкие и дышащие. Сначала нужно прийти в магазин спорттоваров – только там вам подберут правильные кроссовки. Я посоветую Вам мерить их сразу на спортивные носки, чтобы обувь села точно по ноге.
Итак, для фитнеса подойдут кроссовки из дышащей синтетической сетки, которые обеспечивают правильный воздухообмен и отличную вентиляцию стопы. Также стельки должны быть влаговыводящими – иначе есть риск перегреть стопу, и также потные ноги более уязвимы и подвержены заражению грибком. Выбирайте кроссовки с системой воздушных камер, которые обеспечат не только отличную амортизацию, но и уменьшит нагрузку от ударов на стопу. Также это делает кроссовки намного легче. Также рекомендуется заниматься фитнесом в кроссовках, подошва которых гнется во всех возможных направлениях и обеспечивает хорошую поддержку стопы. Это очень важно, когда вы занимаетесь на каком-либо тренажере, чтобы уверенно чувствовать себя на различных покрытиях.
Обязательно обратите внимание на задник кроссовок, ведь при ходьбе вся нагрузка ложится на пятку. Именно поэтому эта часть обуви не должна натирать при долгой носке или доставлять прочий дискомфорт. Хорошо, если верхняя кромка будет сделана из другого материала, более мягкого. Также очень удобны модели с вырезом для выступающей косточки или просто с углублением. Комфортный перепад высоты между основной подошвы и подошвой под пяткой не должен быть меньше полутора сантиметров. Сама же подошва не должна быть скользкой, ведь мы же занимаемся фитнесом, чтобы улучить здоровье, а не чтобы травмировать себя.
Многие фитнес инструкторы рекомендуют амортизирующие кроссовки. За амортизацию отвечает прослойка между верхней и нижней частями подошвы (чаще всего это силиконовый гель, либо воздушные камеры). Врачи рекомендуют для фитнеса такие кроссовки, в которых гелевая прослойка не только находится под пяткой, но и под первой плюсневой костью, то есть под подушечкой большого пальца, так как в такой обуви меньше вреда наносится коленному суставу и позвоночнику. Амортизация очень важна для людей с высоким сводом стопы. Чтобы узнать какой тип свода стопы, нужно провести тест. Намочите ноги и встаньте на сухой лист бумаги и посмотрите: если пятки и подушечки пальцев прорисовались, а между ними пусто – значит вы обладатель высокого свода стопы. И как раз для вас и необходимы кроссовки с максимальной амортизацией. Если же наоборот: стопа отпечаталась полностью или вы видите среднее, у вас низкий или нормальный свод стопы. В этих случаях необходимо обратить внимание на модели с супинаторами, которые предотвращают при ударной нагрузке уплощение стопы.
И еще не менее важный момент о том, как правильно мерить кроссовки. Лучше примеряйте обувь ближе к вечеру, когда нога слегка опухает. Так вы не приобретете тесную и неудобную пару. Возьмите с собой новые хлопчатобумажные носки, чтобы правильно оценить посадку и удобство кроссовок на вашей ноге. Между носком кроссовок и большим пальцем должно быть немного пустого места, чтобы ступня комфортно размещалась внутри. Шнурки не должны слишком сдавливать стопу, иначе будет нарушаться кровообращение. На какой вид шнуровки обратить внимание? Дело вкуса: и классическая, и петлевая шнуровки одинаково хорошо фиксируют стопу. Примерьте модели с разным типом шнуровки и оцените удобство на собственных ногах. Обязательно прислушивайтесь к тому, что вам говорит продавец-консультант. Если вы пришли в хороший спортивный центр, то вероятность наткнуться на непрофессионала мала: там постоянно проводят тренинги и обучение, поэтому продавцы знают все о современном товаре и помогут сделать правильный выбор.
