Йога Спорт в жизни женщины

Как йога влияет на фигуру

Сидячий образ жизни, ведомый большинством из нас, достаточно сильно портит фигуру. Постоянные эмоциональные стрессы, испытываемые как на работе, так и в личной жизни, не улучшают состояние организма, а лишь уничтожают нервные клетки. Подобные проблемные ситуации встречаются сплошь и рядом, поэтому специалисты (как психологи, так и диетологи) все чаще советуют обратиться к занятиям йогой.

Йога – комплекс физических и духовных практик, позволяющий приобрести не только душевное спокойствие, но и отточенную фигуру. На первый взгляд кажется, что йога – «сидячий спорт», но те, кто занимался ей хотя бы несколько месяцев, знают, что это далеко не так. Асаны йоги настолько точно вымерены, что затрагивают все мышцы тела, даже те, о существовании которых мы и подумать не могли.

Ежедневные систематические занятия способны заметно повлиять на организм, но только в том случае, если выполняются они под присмотром тренеров-профессионалов или по точным инструкциям. Йога не терпит самодеятельности, смешения стилей или добавления ноток индивидуальности в занятия, ведь это наследие, оставленное нам великими предками, разработано до мельчайших микродвижений.
Терапевтический эффект, оказываемый сеансами йоги, обуславливается резким многочасовым изменением кровообращения, которое мы инициируем определенными движениями, наклонами и поворотами, в изобилии представленными в любом стиле йоги: будь то хатха или кундалини.

Конечно, намного быстрее можно похудеть при помощи аэробики или фитнеса, но не один из этих способов не будет столь эффективен. Занятия аэробикой дадут нужный эффект, который, к сожалению, вы не сможете долго удерживать, не уделяя тренировкам все больше и больше внимания, тем самым впадая в некую зависимость от них.

Все мы знаем, что наш организм – целостная система, а воздействие на одну его часть затронет все остальные. При занятиях йогой активизируется процесс метаболизма, и, как следствие, улучшается работа всех органов:
— укрепляются кровеносные сосуды;
— тренируется опорно-двигательный аппарат;
— совершенствуется вегетативная система.

В процессе занятия йогой меняется не только кровообращение, воздействию подвергаются все системы жизнедеятельности: начиная от работы головного мозга, заканчивая нервной системой. Йогическая практика не только позволит сбросить лишние килограммы, но и даст возможность удержаться в достигнутом весе.

Хатха-йога содержит целый комплекс упражнений, способствующих укреплению мышц и похудению. Они позволяют тренировать не только брюшной пресс, но и мышцы тазового дна. Регулярное выполнение этих упражнений не сделает вас худым, а укрепит тело, придав ему необходимое здоровье и силу.
Специалисты уверяют, что буквально через полгода занятий уйдет лишний вес, распрямится позвоночник и накачаются определенные группы мышц. Тело станет поджарым, рельеф выпрямится и улучшится подвижность суставов. Данная практика подходит и тем, у кого изначально наблюдается коренастый тип фигуры. Эти люди не только улучшат пропорции собственного тела, но и приобретут столь необходимую гармонию с самими собой.

Йога позволяет в корне изменить свое отношение к собственному телу, избавиться от привычки к самоедству и научиться любить себя, а, следовательно, и ухаживать за собой.
Гармония с самим собой, приобретенная уже на начальных этапах занятия йогой, избавит от депрессий и необходимости «заедать» проблему. Положительное психо-эмоциональное состояние убережет не только ваши нервные клетки, но и новообретенную фигуру!