Спорт в жизни женщины

Зарядка для губ

Абсолютно каждая женщина мечтает о том, чтобы как можно дольше любоваться в зеркало на юное, свежее личико. Но, увы – как ни старайся, время возьмет свое. С годами появляются морщинки, кожа ослабевает и постепенно теряет упругость. В результате лицо выдает наш возраст. Как же сохранить молодость? Искать волшебный крем или надеяться на чудодейственные руки хирургов?

Секрет молодости: мышцы в тонусе!

Мы выглядим старше с годами не только потому, что кожа теряет юношескую упругость. С годами ослабевают мышцы лица, кровообращение постепенно замедляется и лицо как бы «обвисает» Бороться с этим можно лишь одним способом – с помощью специальных, продуманных профессионалами упражнений.

Форма губ с годами меняется, точно так же, как веки или овал лица. За счет ослабления мышц губы становятся тоньше, уголки их опускаются, возникает впечатление сурового и озабоченного выражения лица – а это не может не старить. Кроме того, к сожалению, с годами у нас возникает все меньше поводов для улыбки – ведь жизнь взрослой женщины не назовешь беспечной. Конечно, можно прибегнуть к помощи пластической хирургии, например, сделать губы полнее с помощью силикона. Но лучше не прибегать к таким радикальным и небезопасным методам. Во-первых, даже обратившись к дорогому и опытному специалисту, вы рискуете нанести своему организму серьезный вред. Этого не скажут в рекламе, но в результате подобного вмешательства случаются самые различные осложнения – от аллергии до занесенной инфекции и даже некроза. А во-вторых, в большинстве случаев «силиконовые губы» выглядят несколько неестественно. Упражнения же абсолютно безопасны, и гораздо более эффективны, чем может показаться на первый взгляд. Если выполнять их регулярно и правильно, они прекрасно укрепят мышцы вокруг рта, и не только предотвратят появление в этой области морщинок, но и заметно сгладят уже имеющиеся. Уголки рта приподнимутся, и ваши губки станут более полными и четко очерченными.

Обязательные упражнения

— Упражнение «буква О»

Стараясь придать губам округлую форму, произнесите «О». Губы при этом напрягайте из всех сил. Досчитав до пяти, расслабьте мышцы на несколько секунд, затем повторите упражнение. В первую неделю выполняйте это упражнения пять-шесть раз, а когда почувствуете, что освоили его – увеличивайте число повторений до пятнадцати раз.

— Упражнение «ящерка»

Растяните губы в широкой улыбке и заверните их за зубы, плотно прижимая. Чтобы чувствовать работу мышц и контролировать ее, расположите возле уголков рта кончики пальцев. Насколько возможно, напрягите мышцы. Досчитав до пяти, расслабьтесь на три-четыре секунды, после чего повторите упражнение. Начинать стоит с пяти раз, постепенно увеличивая число повторений до десяти.

— Упражнение «поцелуй»

Сложив губы как для поцелуя (при этом их надо вытянуть «трубочкой»), сильно напрягите мышцы губ. Досчитайте до пяти и расслабьте губы на три секунды, затем повторите упражнение. В первые несколько дней выполняйте его пять раз, а когда почувствуете, что достаточно освоили — увеличивайте до десяти раз подряд.

— Упражнение «буква У»

Громко и четко произнесите звук «У». Как можно сильнее напрягите мышцы губ, и через пять секунд расслабьте их. Досчитав до трех, начните упражнение снова. Как и прошлые упражнения, выполняя движение сначала пять раз, постепенно увеличьте число повторов до десяти, а лучше – до пятнадцати раз подряд.

Лучше всего заниматься гимнастикой для лица в уединении – например, утром в ванной. Если вы настроены серьезно, и приняли решение выполнять упражнения для всех мышц лица, то стоит выбрать полчаса в день, когда не надо никуда спешить и никто не помешает. А упражнения только для губ займут всего несколько минут – можно выполнять их перед сном. В любом случае, чтобы достичь заметных результатов, важна регулярность. Не ленитесь уделять своим губкам время каждый день – и вы убедитесь, что ваше терпение и усилия потрачены отнюдь не зря.

Бережная забота: защита и питание

Кожа на губах необыкновенно нежная и тонкая – пожалуй, она даже более уязвима, чем кожа вокруг глаз. Поэтому относиться к ней нужно крайне бережно. Нанося на лицо питательное или увлажняющее средство, захватывайте и края губ. О том, что в холодную и ветреную погоду губки необходимо защищать специальными средствами, даже говорить излишне – об этом знают все. После двадцати пяти лет лучше всего приобретать гигиеническую помаду, содержащую питательные или восстанавливающие компоненты, такие, как масло какао или лесного ореха. Кроме того, кожа губ время от времени нуждается в отшелушивании – это улучшает кровообращение и избавляет ее от ороговевших мертвых частичек. Обязательно нужно раз-два в неделю пользоваться мягким скрабом для лица, а любительницам природных средств можно порекомендовать засахарившийся мед – это одновременно и отшелушивающее средство, и питательная маска. Просто нанесите толстый слой меда на губы, а через пять минут, помассировав мелкими круговыми движениями, смойте мед. Поверьте, результат будет потрясающим – нежность и мягкость ваших губок вас удивит и порадует.

Сохранить свежесть и привлекательность на долгие годы вполне возможно – от вас требуется только горячее желание, терпение и сила воли. И, конечно же, главный секрет вечной молодости – это доброжелательный и уверенный взгляд на окружающий нас мир.