Главная страница » Спорт в жизни женщины » Танцевальная аэробика для начинающих
Спорт в жизни женщины

Танцевальная аэробика для начинающих

Наша статья может заинтересовать тех из нас, кто не любит изнурять себя посещениями тренажерных залов, считая это однообразным и скучным, но при этом мечтает о стройном и подтянутом теле. Оказывается, совсем необязательно нагружать себя физическими занятиями и тратить драгоценное время на посещения занятий в тренажерных залах. Достаточно просто включить музыку, зарядить себя прекрасным настроением и заняться танцевальной аэробикой. С точки зрения психологии, музыка способна расслабить наш организм в целом, стимулирует выработку полезных веществ, успокаивает и заряжает позитивными эмоциями и энергией.

Музыка- это жизнь, а непринужденные движения тела, в ее сопровождении, многие способны делать чудеса. На сегодняшний день существует несколько видов аэробики и об одном из них, танцевальном, мы с вами поговорим. Помимо этого вам нужно подобрать то танцевальное направление, которое вам подойдет по характеру и придется по душе. Только так, вы сможете полностью отдаться танцевальным движениям, и сделать свое тело идеальным. Ничего не стоит каждой из нас, собираясь утром на работу или занятия, включить любимую музыку, и пока готовится утренний кофе, потанцевать для души. Вы не только поднимете себе настроение, но и зарядитесь позитивом на весь день. А если уже серьезно заниматься аэробикой, то можно просто выделить несколько минут в свободное время. Но, перед этим, вам нужно правильно определиться со стилем. Сегодня мы немного поговорим с вами о стилях аэробики, об их характеристиках и особенностях.

Виды танцевальной аэробики:

  • Фанк-аэробика. Этот вариант наиболее подходит для новичков, у которых еще отсутствует опыт занятий танцами. Такое направление характеризуется особой техникой движения и умеренным исполнением. Основное ее предназначение – это выработать пластичность всех элементов танца, сводную пластику рук, красивое движение тела и пружинистое движение нижних конечностей.
  • Бэлли-дэнс. Всем известный – танец живота, это самый популярный вид фитнеса. Оно-то и не странно, потому как любая женщина мечтает обладать пластикой восточной красотки. Данное направление танцевальной аэробики считается искусством обольщения и управления своим телом. Освоив эту технику, тело становится более гибким, пластичным, выравнивается осанка, бедра становятся более притягательными, а талия – тоньше. Но самое главное в том, что такая техника положительно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья женщины!
  • Латина. Название этого вида говорит само о себе. Современное направление латиноамериканских танцев нашло свое воплощение и в занятиях аэробикой. В этом случае предоставляется возможность импровизировать в сопровождении зажигательной латиноамериканской музыки. Главное правило – поддерживание ритма и энергичное выполнение всех элементов. Этот вид великолепно подходит тем из нас, кто любит выплеснуть свои эмоции в танце.
  • Джаз-модерн. Данный вид чем-то напоминает джазовый танец. В нем великолепно сочетаются элементы классической и современной хореографии. Исполнение этого танца больше напоминает театрализованное шоу. Вы можете исполнять элементы в стиле модерн и тут же плавно кружиться по залу.
  • Стрип-пластика. Для многих этот вид может показаться сродни со стриптизом, но… Здесь не предусматривается раздевание, а те сексуальные движения, которые ваше тело, руки и ноги будут выполнять, сделают осанку стройной и гибкой. Посмотрев вслед за вами можно точно сказать – прошла грациозная женщина с летящей походкой. Этот вид аэробики сделает вас более уверенной и раскрепощенной!

Мы рассмотрели виды танцевальной аэробики, и сейчас вам уже будет легче определиться с тем, который больше всех подходит именно для вас. Если вы еще новичок, то рекомендуем для начала выбрать первый пункт «Фанк-аэробику» и уже буквально через недельку-вторую вы сами себе не поверите, как ваше тело станет красиво двигаться, мышцы подтянулись, а походка стала просто изумительной. Любите себя, не тратьте время зря на тренажерные залы, работайте над своим телом с удовольствием. Помните, что в любом деле положительный результат только тогда станет по-настоящему положительным, если вы его будете делать от души. Мы уверены в том, что музыка вам в этом поможет! Какой бы вы не выбрали вид танцевальной аэробики, все равно он даст свои положительные результаты. А ведь именно к этому вы и стремитесь, если читаете нашу статью!

Аэробика в силе сделать ваше тело более сексуальным, гибким, пластичным, выработать красивую походку и осанку! Танцуйте в свое удовольствие и радуйтесь красотой своего тела!

Спортивный сайт с огромным количеством полезных советов от профессионалов Bodybuild.com.ua