Сегодня мы поговорим о том, как йога влияет на фигуру, в особенности на женскую. Ни для кого не секрет, что сидячий образ жизни, достаточно сильно портит нашу фигуру. И ведь так живет абсолютное большинство людей. К сожалению, для многих это учение еще пока не стало частью их жизни. Постоянные эмоциональные стрессы, испытываемые как на работе, так и в личной жизни, тоже не улучшают состояние организма. Они лишь уничтожают нервные клетки и более того, периодически приводят к депрессии. Подобные проблемные ситуации встречаются сплошь и рядом. По этой причине, специалисты (как психологи, так и диетологи) все чаще советуют обращаться к занятиям йогой.
Йога – комплекс физических и духовных практик, позволяющий приобрести не только душевное спокойствие, но и отточенную фигуру.
Содержание
Влияние на тело
Лучшая книга о йоге
На первый взгляд, кажется, что это «сидячий спорт», но те, кто занимался ей хотя бы несколько месяцев, знают, что это далеко не так. Асаны настолько точно вымерены, что затрагивают все мышцы тела, даже те, которые прорабатывать крайне тяжело. Например внутренние мышцы бедер и ягодиц. В современных спортивных реалиях просто нельзя не включить это учение в crafts тренировки. На сегодняшний день, это уже несомненно состоявшийся факт.
Как влияет на организм
Ежедневные, систематические занятия способны сильнейшим образом повлиять на организм. Правда только в том случае, если они выполняются под присмотром тренеров-профессионалов или же по точным инструкциям. Данное направление не терпит самодеятельности, смешения стилей или добавления ноток индивидуальности. Это наследие, оставленное нам великими предками, разработанное до мельчайших микродвижений.
Что дают эти занятие, так это, прежде всего, терапевтический эффект. Влияние на женский организм переоценить просто невозможно. Конечно же эффект, оказываемый регулярными сеансами, он обуславливается резким многочасовым изменением кровообращения. Это происходит из-за определенных движений, наклонов и поворотов, в изобилии представленных в любом из стилей и направлений: будь то хатха или кундалини.
Фигура до и после
Безусловно, если речь идет о цели в похудении, то намного быстрее можно сбросить лишние килограммы при помощи аэробики или фитнеса. Но самое важное, что ни один из этих способов не будет столь эффективен. Занятия аэробикой возможно и дадут нужный эффект, который, к сожалению, продлится недолго. Увы, но не получится долго удержать результат, не уделяя тренировкам все больше и больше внимания, тем самым впадая в некую зависимость от них.
Таким образом получается, что занятие фитнесом, что тренировки с нашим любым древним учением дают прекрасный результат в формировании красивого, спортивного, подтянутого тела. Для современной женщины, это уже становится просто необходимостью, если она хочет чего-то добиться как в личной жизни, так и в карьере. Именно специфические нагрузки и длительные тренировки по развитию выносливости придают мышцам тела особый рельеф. Благодаря этому, фигура тех кто занимается по методикам этой древней школы, существенно отличается от внешности спортсменов-любителей.
Конечно же, здоровье, красота и успех всегда идут рядом. Важно помнить, что занятие любым направлением не только позволит сбросить лишние килограммы, но и даст возможность удержаться в достигнутом весе. Более того, для коррекции фигуры — это, пожалуй, один из самых действенных способов.
Йога от стресса и депрессии
Занимающиеся последователи прекрасно знают, что техники помогают против стресса не хуже, чем серьезные медицинские препараты. Особенно, при занятиях на улице. Они несомненно смогут обеспечить Вас мощным зарядом энергии на несколько дней. Все мы знаем, что наш организм – целостная система, а воздействие на одну его часть, безусловно, затронет и все остальные. При тренировках активизируется процесс метаболизма, и, как следствие, улучшается работа всех органов:
- укрепляются кровеносные сосуды
- тренируется опорно-двигательный аппарат
- совершенствуется вегетативная система.
Зачастую многие девушки начинают заниматься этим спортивным направлением исключительно с целью придать более красивую форму ягодицам. Этот вид спорта действительно неплохо помогает в этом, так как большинство из упражнений вовлекают в работу мышечные группы бедер и ног.
В процессе занятий меняется кровообращение, воздействию подвергаются все системы жизнедеятельности. Работа головного мозга, работа нервной системой — все процессы стабилизируются и протекают быстрее. Именно поэтому, для многих это просто находка от стрессов и депрессий. Например, хатха содержит целый комплекс техник, способствующих укреплению мышц и похудению. Они позволяют тренировать не только брюшной пресс, но и мышцы тазового дна.
Не бойтесь — регулярное выполнение не сделает Вас излишне худой. Скорее наоборот, укрепит тело, придав ему необходимое здоровье и силу. Не забывайте, что правильное питание тоже оказывает самое непосредственное влияние на результат !
Результаты после занятий йогой
Специалисты уверяют, что уже через пару-тройку месяцев занятий лишний вес уйдет. Распрямится позвоночник и накачаются определенные группы мышц. Тело станет поджарым, рельеф станет более заметен и улучшится подвижность суставов. Данная практика подходит и тем, у кого изначально наблюдается коренастый тип фигуры. Эти люди не только улучшат пропорции собственного тела, но и приобретут столь необходимую гармонию с самими собой.
Это древнее индийское учение также позволяет в корне изменить свое отношение к собственному телу. Научиться любить себя, а следовательно, и ухаживать за собой. Гармония с самим собой, приобретенная уже на начальных этапах занятия, избавит от депрессий. Больше не придется «заедать» проблему. Положительное психо-эмоциональное состояние убережет не только ваши нервные клетки, но и стройную фигуру! Ну, а общую пользу и влияние на организм молодой девушки или же взрослой женщины, вообще невозможно переоценить.
Напутствие будущим йогам
Возможно, Вы не сможете контролировать весь мир, но Вы можете научиться контролировать свой внутренний мир через йогу.
