Упражнения

Как получить хорошую растяжку

Сегодня мечтой большинства людей является подтянутое и гибкое тело. И если добиться первого можно с помощью постоянной и правильно подобранной нагрузки, то гибкость во многом определяется уже данными от природы способностями. Возможно, вам не очень [...]

Как накачать стальной пресс

Рельефный подтянутый пресс придает спортивный, энергичный облик фигуре. Все молодо выглядящие мировые знаменитости обладают заветными кубиками. Заполучить такой же качественный пресс - мечта многих. Почему же не все добиваются результата в этом нелегком деле? Прессом [...]

Как накачать рельефный пресс

Плоский живот и красивый пресс кубиками всегда становится объектом подражания и даже зависти. Если пока ваш живот не является идеальным, то необходимо как можно скорей приступить к тому, чтобы избавить его от всех изъянов. Для [...]

Как правильно заниматься спортивной ходьбой

Спортивная ходьба обладает рядом преимуществ перед бегом трусцой. Она тоже является одним из видов аэробной тренировки, но калории при этом сжигаются быстрее и не так травмируются суставы. По сути, это – быстрое движение, не переходящее [...]

Как расслабить мышцы с помощью упражнений

Наш организм организован так, что при постоянном напряжении мышц и мозг находится в состоянии переутомления. Это происходит, потому что мозг непрерывно принимает сигналы от мышц. Долгое перенапряжение мышц может даже привести к нервному срыву. Именно [...]

Как прокачать плечи

Перевернутый треугольник - вот, что должна напоминать фигура мужчины. Чтобы доиться такого эффекта необходимо накачать сильные, широкие и мощные плечи. Ведь именно плечи являются главным показателем мужской фигуры, которая идеальна. Идеальная фигура - это мечта [...]

Как сделать свою спину гибкой

Малоподвижный образ жизни, сидячая работа приводят к потере гибкости и слабости мышц спины, что в свою очередь становится причиной появления сутулости. Сутулость для красивой походки и осанки, свойственной дамам из высшего общества, главный враг, с [...]

Как размять мышцы ног

Надоела нестерпимая тяжесть в ногах впоследствии трудового дня? Ваши мускулы нижних конечностей затекают, и прочие схожие явления часто вас беспокоят? Тогда эта статья именно для вас! Как правило, в именно такие моменты нужно, как положено, [...]

Как расслабить связки

Для некоторых спортсменов трудно различить боль, возникающую в результате нагрузки мышц и ту, которая возникает при повреждении связок. Но если боль в мышцах после тренировки — это норма, то любое повреждение связок опасно и может [...]

Load More Posts