Тонкая изящная талия всегда была эталоном красоты и женственности. Веками осиная талия была символом изящества, что только женщины не придумывали, чтобы сделать талию тоньше! Утягивали свои фигуры корсетами, удаляли ребра, и все это ради стандартов красоты.
Сегодня намного популярнее делать талию при помощи спорта и диет. Очень популярно использование таблеток для похудения. Но таблетки и диеты имеют много побочных действий, диеты дают временный результат, а таблетки и вовсе опасны. Упражнения для талии помогут получить красивые изгибы надолго.
Лучшее решение — это пойти в фитнесс-клуб, где грамотный специалист подберет индивидуальную программу. Хорошо помогают сделать талию танцы, особенно танец живота. Но не у всех девушек есть возможность посещать спортивные клубы. В таком случае можно заниматься дома, используя комплекс упражнений для талии. Даже профессиональные тренера говорят, что 20 минут в день достаточно, чтобы получить видимый результат уже через несколько недель. Конечно, нет такого средства, которое подарит тонкую талию за пару дней. Придется приложить усилия.
Упражнения нужно делать каждый день в одинаковое время, в просторном недушном помещении и в свободной одежде. Для хорошего настроения можно включить любимую музыку.
Как и любые физические нагрузки, упражнения для талии лучше начинать с разогрева мышц. Для начала можно попрыгать со скакалкой (или без), затем сделать наклоны, круговые движения тазом, коленями.
Теперь сами упражнения. Их нужно выполнять по 10-15 раз по 2 подхода. Через какое-то время нагрузку можно увеличить до 20-25 раз за 1 подход.
Этот комплекс упражнений для талии нужно выполнять каждый день по 20 минут. Их следует сочетать с упражнениями на пресс, аэробной нагрузкой, аквааэробикой или бегом. Прекрасное средство сделать тонкую талию – это крутить ежедневно обруч. Можно выбрать как простой гладкий обруч, так и с выпуклой поверхностью для лучшего массажного эффекта. Чтобы расширить комплекс, можно взять любые упражнения на скручивания из йоги или пилатеса.
Сочетая этот простой комплекс с правильным питанием, можно получить отличные результаты очень быстро. Убрать лишние сантиметры и подтянуть кожу поможет массаж или обертывания, эти процедуры также можно выполнять в домашних условиях.
Советы по выбору профессионального тренажера Вы можете начать эффективную программу упражнений, используя только то, что…
Основные правила, касающиеся подачи в настольном теннисе довольно просты. Ключевым моментом является подбрасывание мяча с…
10 ключевых советов для улучшения вашей игры в настольный теннис Знайте, какое вращение имеет мяч…
Настольный теннис является олимпийским видом спорта с 1988 года и пользуется огромной популярностью в Азии,…
Как научиться играть в настольный теннис с помощью совершенно простых шагов)Вы хотите научиться играть в настольный теннис? Вы пришли в нужное место! Как научиться играть в настольный теннис за 10 дней Это ускоренный курс по настольному теннису, который за десять простых шагов систематически обучит Вас основам техники игры. Вы убедитесь в том, что это самый быстрый и эффективный способ для начинающих постичь основные приёмы…
История настольного тенниса Настольный теннис, вид активного отдыха и олимпийский вид спорта с 1988 года,…