Волновой гимнастикой называют методику, регулирующую применение вибрационных волн. Этому способствуют специальные упражнения. Позитивное влияние вибраций на организм известно давно. Главное, что необходимо для достижения хорошего результата – найти верную дозировку колебаний.
Для определения правильной дозировки были специально разработаны вибротренажеры. Функционируют они таким образом, что влияние волн вибрации на упражняющегося человека происходит пассивно. Удобство этих тренажеров состоит еще и в том, что человек в состоянии сам вести контроль за воздействием.
Единственное, что требуется от занимающегося человека – постоянно пребывать в движении. Таким образом нагрузка дозируется самостоятельно.
Причиной для прерывания тренировок по волновой гимнастике может послужить возникшее чувство усталости. Это связано с тем, что постоянное пребывание под влиянием вибрации провоцирует некоторое напряжение.
Механизм , который лежит в основе волновой гимнастики и ее положительного эффекта прост. Это – возбуждение и сокращение мускулов, происходящее рефлекторно. Небольшая сила вибрационных волн способствует хорошему расслаблению мышц. Имеется и ряд других превосходных эффектов – улучшение обмена веществ, активизация системы кровообращения, усиление тонуса и управляемости мышц.
Если у вас возникли какие-либо неприятные ощущения, прекратите упражнения. Это может быть боль в некоторых отдельных мышцах или целых их группах. Возможно и появление быстрой утомляемости. Будьте заранее внимательны по отношению к самим себе.
Помните, что, как бы любая конструкция не была хорошо разработана и оптимизирована, каждый организм индивидуален. Перед применением любой целебной методики или приспособления рекомендуется посоветоваться с врачом. Он поможет подобрать подходящий вид нагрузки.
Советы по выбору профессионального тренажера Вы можете начать эффективную программу упражнений, используя только то, что…
Основные правила, касающиеся подачи в настольном теннисе довольно просты. Ключевым моментом является подбрасывание мяча с…
10 ключевых советов для улучшения вашей игры в настольный теннис Знайте, какое вращение имеет мяч…
Настольный теннис является олимпийским видом спорта с 1988 года и пользуется огромной популярностью в Азии,…
Как научиться играть в настольный теннис с помощью совершенно простых шагов)Вы хотите научиться играть в настольный теннис? Вы пришли в нужное место! Как научиться играть в настольный теннис за 10 дней Это ускоренный курс по настольному теннису, который за десять простых шагов систематически обучит Вас основам техники игры. Вы убедитесь в том, что это самый быстрый и эффективный способ для начинающих постичь основные приёмы…
История настольного тенниса Настольный теннис, вид активного отдыха и олимпийский вид спорта с 1988 года,…