Йога

Как заниматься йогой самостоятельно

Самостоятельные занятия йогой бывают не менее эффективны, чем практики в зале с тренером. Достаточно хорошей мотивации, способности к концентрации и внимания к самому себе, чтобы освоить большую часть сложнейших поз (в йоге они называются асанами). [...]

Питание при занятиях йогой

Йога – древнейшее искусство владения своим телом, соединяющее все аспекты духовного и физического развития. Сегодня в бешенном темпе современной жизни многие люди стали прибегать к йоге, желая найти в ней успокоение мыслей и здоровье тела. [...]

Занятия йогой дома для начинающих

Занятие йогой – это не только прекрасный способ держать свое тело в тонусе и научиться расслабляться, а еще и просто хорошая возможность отдохнуть душой, навести порядок в своих мыслях, облегчить свое моральное состояние. Йогу можно [...]

Самостоятельные занятия йогой

Йога – это не только определённые упражнения и позы, и уж точно не просто физическая нагрузка. Йога – это гармония самой жизни, которая зарождается внутри души и тела, и со временем распускается подобно чудесному благоухающему [...]

Чем полезна йога

Современным людям приходится очень сложно: стрессы, отвратительная экология, нехватка физической активности, неправильное питание. Все это с легкостью способно привести к тому, что у людей расходуется ресурс здоровья, у них развиваются всевозможные заболевания. В поиске подходящих [...]

Как йога влияет на фигуру

Сидячий образ жизни, ведомый большинством из нас, достаточно сильно портит фигуру. Постоянные эмоциональные стрессы, испытываемые как на работе, так и в личной жизни, не улучшают состояние организма, а лишь уничтожают нервные клетки. Подобные проблемные ситуации [...]

Чем йога отличается от пилатеса

Для поддержания хорошей физической формы и здоровья люди с древности использовали какие-либо тренировочные занятия. Различные системы упражнений сформировали в фитнесе множество направлений и постоянно обновляются и совершенствуются, смешиваясь друг с другом. Самыми популярными, бесспорно, сейчас [...]