Если человек хочет быть здоровым, он должен много двигаться. Данная аксиома, как и все остальные, доказательств не требует. Активные движения необходимы для развития важных групп мышц, увеличения эластичности связок и подвижности суставов, повышения эффективности работы сердца. Кровообращение во всех тканях и органах улучшается, жизненная емкость легких увеличивается, кровь обогащается кислородом, а значит, все обменные процессы проходят активнее.
Физическое воспитание деток в детском садике имеет несколько особенностей. Когда составляются комплексы упражнение, необходимо помнить о том, что для малышей они должны быть понятными, интересными и простыми. Менять такие комплексы необходимо не реже двух раз в месяц.
Физкультурная пауза в детском саду должна обязательно чередоваться со спокойными играми и занятиями, иначе детки будут переутомляться.
В дверном проеме можно укрепить перекладину и постелить под ней поролоновый матрас. Спортивный снаряд сделан. К перекладине необходимо подвесить кольца, рядом укрепить канат и ребенок станет обладателем мини-спортзала, который практически не будет занимать места, но при этом даст крохе возможность покачаться, полазить, избавиться от излишек детской энергии.
В детском садике программа воспитания детей всегда включает утреннюю зарядку, она помогает еще с раннего возраста приучить детей к физической культуре. Занятия проводят профессионалы, даже стеснительные и малоподвижные ребята начинают активно двигаться и получать при этом на целый день заряд бодрости.
2. Нагрузка должна быть направлена на все группы мышц, а именно, на мышцы плечевого пояса. Рук, ног, туловища, таза, амплитуда движений должна увеличиваться постепенно.
3. Дыхание ребенка во время занятий должно быть ритмичным, глубоким, ровным. Если дыхание у малыша сбилось, необходимо замедлить темп или снизить нагрузку.
4. Зарядка должна быть обязательно полноценной, состоит она, как правило, из восьми или даже десяти упражнений, подбираются они в зависимости от возраста крохи.
5. Если на улице тепло, то занятия должны проводиться на свежем воздухе, зимой же зарядка проводится в заранее проветренном помещении. Это необходимо для того, чтобы в кровь поступало больше кислорода и ускорялось выведение продуктов обмена.
6. При идеальном раскладе заканчивают зарядку водными процедурами, например, контрастным душем, плаванием в реке или озере, обливанием.
Кроме всего прочего, необходимо помнить о том, что занятия должны быть регулярными. У ребенка необходимо выработать привычку выполнять упражнения, чтобы он смог освоить физическую культуру.